Semua orang tentu menginginkan kamar tidur yang bisa menjadi tempat yang nyaman dan damai untuk beristirahat. Untuk memperoleh manfaat tersebut, perlu dipahami bahwa beberapa barang sebaiknya diletakkan di luar kamar tidur demi lingkungan yang sehat dan harmonis. –MegaBaja.co.id
Menilai jenis barang yang tidak boleh kamu simpan di kamar tidur tidak hanya terbatas pada masalah yang berkaitan dengan penataan. Beberapa barang di kamar tidur juga bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Barang-barang yang Tidak Disarankan Ada di Kamar Tidur
Apapun estetika desain yang kamu pilih, kamu perlu memilah furniture atau barang yang ada di kamar tidur demi membuatnya layak sebagai ruang tidur yang nyaman. Ada beberapa barang yang bisa mengganggu rutinitas tidur, berikut di antaranya:
1. Perangkat Elektronik
Baik itu ponsel, laptop, atau TV, mereka merupakan perangkat elektronik sudah melekat erat dalam kehidupan. Jadi, menjauhkannya dari kamar tidur mungkin merupakan tugas berat bagi banyak orang. Namun, ada beberapa alasan mengapa kamu harus berusaha menjauhkan perangkat ini dari kamar tidur.
Cahaya biru yang dipancarkan laptop, ponsel, TV layar datar, dan layar tablet membuat otak lebih sulit memproduksi melatonin. Akibatnya, kamu bisa jadi lebih sulit tertidur dan berdampak pola tidurmu terganggu.
Notifikasi ponsel yang terus-menerus, stres karena berita daring, kekhawatiran terkait media sosial, bisa mengganggu pola tidur. Maka, cobalah untuk tidak menggunakan perangkat elektronik selama beberapa jam sebelum tidur dan setelah bangun tidur.
2. Peralatan Olahraga
Menjadikan kamar tidur sebagai ruang serbaguna memang banyak diterapkan di rumah-rumah. Namun, kamu juga perlu menetapkan batasan. Disarankan untuk tidak menaruh peralatan olahraga besar di dekat tempat tidur.
Idealnya, kamar tidur adalah tempat yang tenang untuk mendukung tidur yang sehat dan nyenyak. Dengan memiliki peralatan olahraga seperti treadmill, sepeda statis, atau mesin elips, akan menciptakan energi yang berbeda di dalam kamar.
3. Keranjang Cucian
Tentu saja, menumpuk cucian kotor tidak dapat dihindari. Namun, jangan biarkan keranjang cucian kotor ada di kamar tidur. Setiap kamu melihat tumpukan cucian kotor, otak akan menganggapnya sebagai tugas yang harus diselesaikan secepatnya. Ini bisa membuatmu sulit untuk rileks.
Selain itu, keranjang cucian yang penuh dengan pakaian kotor dapat menambah kesan berantakan di kamar tidur. Cucian kotor yang berbau juga dapat memengaruhi kualitas udara di kamar tidur.
4. Meja Kerja
Keberadaan meja kerja di kamar tidur bisa membuatmu terpacu untuk mengerjakan pekerjaan yang belum tuntas bahkan di waktu tidur. Atau, saat kamu kesulitan tidur di malam hari, kamu mungkin akan mencoba mempelajari keterampilan baru di meja kerja yang ada di kamar tidur. Hal ini tentu tidak baik untuk kualitas tidurmu, bukan?
Maka dari itu, hindari meletakkan meja kerja di ruang tidur. Tanpa memandang meja kerja dan tugas-tugas yang menumpuk di atasnya, kamu bisa mendapatkan ketenangan sebelum tidur.
5. Pakaian dan Sepatu
Selain kerajang cucian dengan pakaian kotor di dalamnya, pakaian bersih dan sepatu sebaiknya berada di luar kamar tidur. Jika kamu ingin membuatnya tetap berada di kamar tidur, pastikan untuk selalu menyimpannya di dalam lemari.
Membiarkan pakaian dan sepatu berserakan di kamar tidur adalah cara tercepat untuk membuat kamar tidur tampak berantakan. Menjaga lemari pakaian tetap teratur dapat mengurangi stres dan memudahkanmu berpakaian setiap pagi.
6. Buku dan Majalah
Membaca buku dan majalah di kamar tidur sering kali menjadi kegiatan yang menyenangkan. Namun, kamu perlu menyadari dampaknya jika barang-barang ini ada di kamar tidur.
Terkadang, sebuah buku terlalu bagus untuk diletakkan dan pada akhirnya akan membuatmu kehilangan waktu tidur hanya untuk membaca. Maka dari itu, disarankan untuk membaca di luar kamar tidur dan mengkhususkan kamar tidur hanya untuk tidur saja.
Jika membaca membantumu tertidur, jadikan itu sebagai bagian dari ritual malam, tetapi lakukan di luar kamar tidur. Taruhlah hanya satu buku di meja samping tempat tidur jika kamu bersikeras membaca di tempat tidur.
Beberapa buku di samping tempat tidur mungkin akan menciptakan kekacauan mental dan fisik karena bisa membuat otakmu terus mencoba berpikir. Pindahkan buku dan majalah yang telah kamu baca ke ruangan lain agar kamar tidur dan pikiran terasa lebih ringan.
7. Bantal yang Berlebihan
Keberadaan bantal memang menjadi pelengkap kasur atau sofa di kamar tidur. Namun, bantal yang berlebihan juga tidak disarankan. Dengan menyimpan banyak bantal di kasur, kamu harus mengumpulkan semuanya dan menaruk di suatu tempat saat hendak tidur.
Kemudian, di pagi hari, kamu perlu menata ulang bantal-bantal tersebut agar kamar tidur tidak berantakan. Hal ini bisa menjadi tugas yang merepotkan jika kamu memiliki hari yang sibuk.
Untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, cukup sediakan satu atau dua bantal saja. Sisanya, taruhlah di tempat lain yang tidak perlu membuatmu harus menata ulang terlalu sering.
8. Makanan dan Minuman
Makan dan minum di atas atau di dekat tempat tidur adalah hal yang tidak higienis. Hal ini meningkatkan kemungkinan seprai kamar tidur menjadi bernoda atau mengundang kutu. Meskipun sarapan di tempat tidur merupakan kegiatan yang menyenangkan, jangan jadikan ini sebagai bagian dari rutinitas harianmu.
9. Barang-barang yang Tidak Diperlukan di Meja Nakas
Keberadaan meja di samping tempat tidur berguna untuk kemudahan aksesmu dalam menyimpan barang yang diperlukan selama tidur. Meja ini adalah tempat untuk meletakkan barang-barang praktis yang akan kamu gunakan, sentuh, dan akses setiap hari.
Namun, kamu perlu membatasi barang apa saja yang penting berada di meja nakas, seperti jam alarm, lampu meja, atau masker tidur. Jangan memenuhinya dengan barang yang kurang fungsional, seperti bingkai foto dan dekorasi berlebihan.
10. Produk Kecantikan dan Kebersihan
Apa pun yang kamu pakai atau gunakan setelah mandi, seperti lotion, deodoran, atau lainnya, seharusnya ada di kamar mandi. Produk perawatan rambut harus dekat dengan tempatmu menata dan mengeringkan rambut.
Riasan harus diletakkan di dekat cermin yang kamu gunakan. Jika cermin ada di kamar tidur, pertimbangkan untuk memindahkannya ke tempat lain di rumah. Ini akan membantu mencegah bedak atau zat asing lainnya jatuh di seprai atau melayang di udara.
Jagalah kamar tidur tetap bersih dan bebas dari zat-zat tersebut sebisa mungkin. Hal ini karena zat-zat yang terbawa udara dapat menyebar lebih jauh dan bertahan lebih lama dari yang kamu sadari.
Manfaat Membatasi Barang di Kamar Tidur
Kamar tidur seharusnya menjadi ruang yang menenangkan. Membatasi barang di kamar tidur memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik, seperti:
1. Membantu Bersihkan Pikiran
Lingkungan berantakan bisa membuat pikiran menjadi kacau. Dengan kamar yang rapi, stres dan kecemasan berkurang, memungkinkan pikiran lebih jernih dan fokus. Penataan yang baik juga menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dan membantu tidur lebih nyenyak.
2. Menjaga Kesehatan Fisik
Ruang yang bersih mengurangi penumpukan debu dan alergen, yang bisa memicu alergi dan masalah pernapasan. Dengan membatasi barang yang harus ada dan tidak boleh ada di kamar, kamu bisa menciptakan lingkungan yang lebih sehat dan aman.
3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kekacauan visual bisa mengganggu kenyamanan tidur. Kamar yang rapi mendukung relaksasi dan memberi sinyal ke otak bahwa saatnya beristirahat, membantu tidur lebih berkualitas.
Dengan kamar tidur yang rapi dan tanpa barang-barang yang tidak perlu, kamu bisa mendapatkan kualitas tidur lebih baik. Keesokan harinya, kamu akan lebih ceria dan semangat dalam menyambut hari.
